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乳房为什么会缩水?乳房缩水的秘密有哪些?[图]

发布时间:2019-10-24 07:33:57
美丽的乳房是女人身体最可爱的部位之一,更是女人的象征,生活中,有很多女性朋友认为自己的胸部很小,总是很没有自信。尝试过各种各样的丰胸方法,但是没有见到任何的成效,反而有缩水的迹象,那你们知道女性乳房为什么会缩水呢?我们一起来看看。 1、乳房为什么会缩水 1.让健美胸肌成为乳房的护花使者。 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。 2.对神速型减肥说NO! 千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害! 3、胸部健康,一掌于椅背的距离。 坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6~10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。 最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。 4、改掉“小”视胸部的坏毛病! 也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。 下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。 2、丰胸的瑜伽 丰胸瑜伽第一式 第一步:双腿膝盖合拢,半跪在地垫上,注意脚背要贴着地,脚指打开,让每个脚指甲也紧挨着地垫。 第二步:接着上一步骤,将双手想背后伸展,直至十指相扣为止,注意,身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口打开。 第三步:保持正常轻松的呼吸,将全身的注意力都放在胸部上,放松全身,特别是脖子和肩膀处。 注意:在做这一式丰胸瑜伽时,背后的双手一定要贴紧,把握住每个瑜伽动作的质量,而不是数量。 丰胸瑜伽第二式 第一步:头朝下平趴在地垫上,两条腿合拢并尽量向后伸直,使脚指甲紧贴地垫。 第二步:接着,吸气,双脚下压,用双手撑起上半身慢慢离开地垫,注意收紧小腹。 第三步:放松头部和颈部,轻轻将双手带向脚根的方向,使胸部完全打开。 注意:在做这一式丰胸瑜伽时,要充分利用到胸部和腹部的肌肉,小腹一定要用力,不然容易使腰部受伤。 哈尔滨哪家医院治癫痫病 萍乡整形美容 鹰潭治疗妇科费用 哈尔滨治疗癫痫病方法 萍乡整形美容费用 宝宝眼睛有眼屎 孩子突然流鼻血是怎么回事 宝宝眼睛有眼屎 幼儿小便黄2岁宝宝流鼻血
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