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冬季晨练饮食禁忌

发布时间:2020-02-15 16:27:04

冬季晨练饮食禁忌

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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晨起先补水

晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外,还有利尿排毒、防治便秘、促进全身血液循环的功效,晨起后喝温开水以1杯(毫升)为宜。

忌空腹晨练

空腹晨练是一种潜在的危险,因热量不足

,再加上体力消耗,会使大脑供血不足,出现头晕、心慌等症状。心功能不太好的老年人甚至有猝死的意外。

饮食宜清淡

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